這不是一個教你「怎麼瘦下來」或「吃什麼立刻變健康」的地方。

這裡，是一位五年級生，用一年的親身實驗，換來的身體筆記。

我曾經也是紅字滿滿的體檢表主角，血壓高、血糖高、血脂也飆紅。

我沒有吃藥，而是從每天的生活做起：從周末應酬暢飲到滴酒不沾、少吃甜食、減少飽和脂肪跟反式脂肪、開始有強度的運動。

一點一滴地，我把紅色數字慢慢拉回來了，雖然還沒全綠，但身體真的不一樣了。

「有盈身體學」想分享的，不是速效的答案，而是可以長久陪你走下去的方法。

我們一起用不勉強的方式，把身體照顧好，因為健康，就是最基本的「有盈」。